Livro – Aptidão Física Ilustrada – Seu Guia Rápido para Definir o Corpo, Ficar em Forma e Alimentar-se Corretamente – Sharkey

Aptidão Física Ilustrada fará com que você veja o exercício e a atividade física de uma perspectiva totalmente nova. Neste guia, Brian Sharkey leva o leitor a conhecer cada tipo de atividade, mostrando o que funciona, o que não funciona e o porquê.

Quer você queira completar uma corrida de 5 km, controlar o peso corporal ou melhorar o tônus e a definição dos músculos, Aptidão Física Ilustrada é o seu guia personalizado para alcançar essas metas.

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Capítulo 1. Atividade e aptidão física

Capítulo 2. Entendendo a aptidão física

Capítulo 3. Treinamento da capacidade aeróbia

Capítulo 4. Programas aeróbios

Capítulo 5. Entendendo a capacidade muscular

Capítulo 6. Treinamento da capacidade muscular

Capítulo 7. Programas de fortalecimento muscular

Capítulo 8. Nutrição e controle de peso

Capítulo 9. Questões de saúde e dicas de exercícios

Capítulo 10. Fatos e mitos sobre a aptidão física

Capítulo 11. Vitalidade e longevidade

Apêndice: Tabela de gasto energético

Referências
Créditos das ilustrações
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